DLS
очередной день в зальчике прошел... удачно могу сказать прошел... были всем составом... после прикола на становой наверное уже ничему не удивлюсь... говорю товарищу:
- какой у тебя сейчас самый большой вес на становой?
- 60 кг.
- Ок. Бери 65% и 1 подход на 10 повторений ебаш. Сделаешь, скажешь.
- Ок.
Ухожу делать жим под углом с другим товарищем. В перерыве между подходами смотрю на жертву по становой. Таки что он делает?! Он к своим 60 кг прибавляет еще 15 кг. Вопрос: Где логика бля? Где бля логика? Получив люлей высчитал какой то адовый вес. Смотрю, что делает. Глаза начинают округляться и становится уже не смешно. Взяв стандартный гриф в 20 кг он навесил на него по 1,25 кг с двух сторон, на прямых ногах и с жопой где то в районе живота с усердием делал становую. Конечно же опустив голову и рассматривая свои ноги. Вопрос: Что происходит?! Это не румынка чувак!!!! Не РУМЫНКА!!!! Далее было страшнее))))) Обратная значит гиперэкстензия. Я ее выполняю с разведением ног в момент достижения высочайшей точки. Кстати барышням данное упражнение очень полезно. Пауэрлифтерам оно не то что полезно, оно необходимо. Значит объясняю, как делать и что избегать. Амплитуда и иже с ним. Итог - жопа совершающая колебания по кругу это не просто пугает, это заставляет глубоко задуматься и бежать со всех ног в не изведанную даль. Наверное стоило побежать. Одно из самых простых упражнений. Еперный театр. Таких людей надо либо контролировать без продыха, либо пусть в свободное плавание и не смотреть. А в целом треня удалась. И да! Перерыва завтра не будет. Потому, что временно это не возможно.
А на работе прогресс. Толкаю свой камень в гору, надеюсь он назад не покатится.
Всем терпения и усердия)))
-
-
14.04.2016 в 23:35-
-
15.04.2016 в 10:33-
-
21.04.2016 в 02:59-
-
21.04.2016 в 09:45-
-
28.04.2016 в 01:52-
-
29.04.2016 в 21:56-
-
01.05.2016 в 02:31