Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
15:13 

DLS
DLS
очередной день в зальчике прошел... удачно могу сказать прошел... были всем составом... после прикола на становой наверное уже ничему не удивлюсь... говорю товарищу:
- какой у тебя сейчас самый большой вес на становой?
- 60 кг.
- Ок. Бери 65% и 1 подход на 10 повторений ебаш. Сделаешь, скажешь.
- Ок.
Ухожу делать жим под углом с другим товарищем. В перерыве между подходами смотрю на жертву по становой. Таки что он делает?! Он к своим 60 кг прибавляет еще 15 кг. Вопрос: Где логика бля? Где бля логика? Получив люлей высчитал какой то адовый вес. Смотрю, что делает. Глаза начинают округляться и становится уже не смешно. Взяв стандартный гриф в 20 кг он навесил на него по 1,25 кг с двух сторон, на прямых ногах и с жопой где то в районе живота с усердием делал становую. Конечно же опустив голову и рассматривая свои ноги. Вопрос: Что происходит?! Это не румынка чувак!!!! Не РУМЫНКА!!!! Далее было страшнее))))) Обратная значит гиперэкстензия. Я ее выполняю с разведением ног в момент достижения высочайшей точки. Кстати барышням данное упражнение очень полезно. Пауэрлифтерам оно не то что полезно, оно необходимо. Значит объясняю, как делать и что избегать. Амплитуда и иже с ним. Итог - жопа совершающая колебания по кругу это не просто пугает, это заставляет глубоко задуматься и бежать со всех ног в не изведанную даль. Наверное стоило побежать. Одно из самых простых упражнений. Еперный театр. Таких людей надо либо контролировать без продыха, либо пусть в свободное плавание и не смотреть. А в целом треня удалась. И да! Перерыва завтра не будет. Потому, что временно это не возможно.

А на работе прогресс. Толкаю свой камень в гору, надеюсь он назад не покатится.

Всем терпения и усердия)))

URL
Комментарии
2016-04-14 в 23:35 

zvezdan
DLS, я в зале тоже часто улыбаюсь)

2016-04-15 в 10:33 

DLS
DLS
zvezdan, у нас народ массово решил бежать в железо... а там и так места мало...

URL
2016-04-21 в 02:59 

zvezdan
DLS, Как и тренажеров, которые еще и ломают умники всякие...

2016-04-21 в 09:45 

DLS
DLS
zvezdan, они же заплатили))

URL
2016-04-28 в 01:52 

zvezdan
DLS, Ага, да... только потом приходиться искать альтернативу любимому тренажеру и ждать пока починят.... Я иной раз диву даюсь задумываясь о том , как можно было поломать лежак для жима лежа или спинку лавочки для пресса...

2016-04-29 в 21:56 

DLS
DLS
zvezdan, ну у нас такого благо не встречается... по мелочи... ручку отломают... все замки куда попиздят... блины растащат... лавки и прочий инвентарь сдвинут ровным строем напротив зеркал... есть конечно смертники.. одна не очень русская особа повадилась ко мне в плотную вставать когда я становую делаю... или на приседе сзади что то барахтается... для себя решила ее подловить и слегка задеть грифом... еще есть смертники которые реально дыру решили прожечь... ну я блин все понимаю... ну ты посмотри и иди занимайся... так не хера... будут смотреть до усера... про очередь к тренажерам молчу... но я в смите делаю жим узким хватом и армейский.... страховать не кому.. да и как то мне спокойнее... таки смит занимает тщедушная особа со своими ебанными выпадами... возьми в каждую лапу по гантеле и поперла зал замерять...

URL
2016-05-01 в 02:31 

zvezdan
DLS, с гантелями по залу милое дело, упражнение тяжкое , но на последок лучшее в своем модельном ряде)

   

Пять дней

главная